چند غذای بهداشتی برای بدن

بعضی افراد معتقدند غذاهای سالم بی مزه و کسل کننده است - اما هیچ چیز نمی تواند از حقیقت دور باشد.

در اینجا 15 غذای بهداشتی وجود دارد که طعم آنها بهتر از رایج ترین غذاهای آشغال است.

1. توت فرنگی
توت فرنگی فوق العاده آبدار است و عطر و طعم شیرین و خوشمزه ای دارد.

آنها منبع عالی ویتامین C ، منگنز ، فولات و پتاسیم و همچنین آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی هستند.

یک فنجان (145 گرم) توت فرنگی حاوی 3 گرم فیبر و حداقل 46 کالری است .

خوردن توت فرنگی به بهبود سلامت قلب ، کنترل بهتر قند خون و پیشگیری از سرطان مرتبط است (1 منبع معتبر، 2 منبع معتبر، 3 منبع معتبر، 4 منبع معتبر، 5 منبع معتبر)

اگر آنها را دوست ندارید ، سعی کنید نوک توت را در مقداری شکلات تیره ذوب کنید.

خلاصه
توت فرنگی کم کالری است و حاوی ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های زیادی است. آنها با بهبود سلامت قلب ، کنترل بهتر قند خون و پیشگیری از سرطان مرتبط بوده اند.
2. زغال اخته
زغال اخته رنگی ، سرشار از مواد مغذی و شیرین است.

یک فنجان (150 گرم) زغال اخته فقط 84 کالری دارد اما 4 گرم فیبر دارد.

همچنین سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی زیادی از جمله ویتامین C ، ویتامین K و منگنز است.

زغال اخته یک غذای عالی آنتی اکسیدانی است که ممکن است حافظه را در افراد مسن بهبود بخشد و از آسیب اکسیداتیو و بیماریهای مزمن محافظت کند (6 منبع معتبر، 7 منبع معتبر، 8 منبع معتبر، 9 منبع معتبر، 10 منبع معتبر)

از آنها می توان از تازه یا یخ زده لذت برد و به خصوص خوشمزه با ماست یا کرم پرچرب ترکیب شده است.

خلاصه
زغال اخته سرشار از فیبر و مواد مغذی است اما کالری کمی دارد. آنها یک غذای فوق العاده آنتی اکسیدانی هستند که ممکن است حافظه را در افراد مسن بهبود بخشیده و از آسیب اکسیداتیو محافظت کنند.

3. شکلات تیره
بسیاری از مطالعات نشان می دهند که شکلات تیره فوق العاده سالم است و ممکن است خطر ابتلا به چندین بیماری را کاهش دهد.

پر از فیبر و آنتی اکسیدان ها و همچنین مواد معدنی مانند آهن ، منیزیم ، مس و منگنز است (11 منبع معتبر)

نشان داده شده است که ترکیبات گیاهی موجود در شکلات تیره باعث افزایش فشار خون و عملکرد مغز می شوند ، همچنین از بیماری قلبی و اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) محافظت می کنند.12 منبع معتبر، 13 منبع معتبر، 14 منبع معتبر، 15 منبع معتبر، 16 منبع معتبر، 17 منبع معتبر)

برای استفاده بیشتر از فواید سلامتی آن ، شکلات تیره با محتوای کاکائو حداقل 70-85٪ بخورید.

یک تکه شکلات تیره مخصوصاً وقتی که از یک فنجان قهوه خوب لذت می برید بسیار خوشمزه است .

4 غذای کم وزن در سیاره

همه کالری ها با هم برابر نیستند.

غذاهای مختلف مسیرهای متابولیکی متفاوتی را در بدن شما طی می کنند.

آنها می توانند اثرات بسیار متفاوتی بر گرسنگی ، هورمون ها و تعداد کالری هایی که می سوزانید داشته باشند.

1. تخم مرغ کامل
پس از ترس از کلسترول خون ، تخم مرغ های کامل باز می گردند .

اگرچه مصرف زیاد تخم مرغ باعث افزایش کلسترول LDL "بد" در بعضی از افراد می شود ، اگر نیاز به کاهش وزن دارید یکی از بهترین مواد غذایی برای غذا خوردن است. آنها از نظر پروتئین و چربی بسیار سرشار از مواد مغذی هستند.1 منبع معتبر، 2 منبع معتبر)

یک مطالعه در 30 زن دارای اضافه وزن نشان داد که خوردن تخم مرغ برای صبحانه ، به جای شیرینی ، احساس پر بودن (احساس سیری) را افزایش می دهد و شرکت کنندگان را مجبور به خوردن کمتر برای 36 ساعت بعدی (3 منبع معتبر)

یک مطالعه هشت هفته دیگر نشان داد تخم مرغ برای صبحانه باعث کاهش کاهش وزن در رژیم غذایی محدود شده با کالری ، در مقایسه با شیرینی ها (4 منبع معتبر)

تخم مرغ ها نیز به طور باورنکردنی متراکم هستند و می توانند به شما کمک کنند تا تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را در رژیم غذایی با کالری محدود دریافت کنید. جالب اینجاست که تقریباً تمام مواد مغذی در زرده ها یافت می شوند.

خلاصه
تخم ها بسیار پر از مواد مغذی و متراکم هستند. در مقایسه با کربوهیدراتهای تصفیه شده مانند شیرینی ، تخم مرغ می تواند اشتها را بعدا در روز سرکوب کند و حتی ممکن است باعث کاهش وزن شود.
2. سبزیجات برگ
سبزیجات برگ دار شامل کلم ، اسفناج ، کلارد ، تخته کتانی و چند مورد دیگر است.

آنها چندین خاصیت دارند که آنها را برای داشتن رژیم لاغری ایده آل می کند ، مانند کم کالری و کربوهیدرات و پر از فیبر.

خوردن سبزیجات برگ دار راهی عالی برای افزایش حجم وعده های غذایی شما بدون افزایش کالری است. مطالعات بیشماری نشان می دهد که وعده های غذایی و رژیم های غذایی با چگالی انرژی کم باعث می شوند افراد به طور کلی کالری کمتری مصرف کنند (5 منبع معتبر)

سبزیجات برگ نیز در بسیاری از ویتامین ها ، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی ، از جمله کلسیم ، بسیار مغذی و مغذی هستند که نشان می دهد در بعضی از مطالعات به سوزاندن چربی کمک می کند (6 منبع معتبر)

خلاصه
سبزیجات برگ یک ماده عالی برای رژیم کاهش وزن شما هستند. نه تنها کالری کم دارند بلکه فیبر بالایی نیز دارند که به شما در حفظ سلامت احساس می کند.

3. ماهی قزل آلا
ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا بسیار سالم و بسیار رضایت بخش هستند و شما را برای ساعت های طولانی پر از کالری می کنند.

ماهی قزل آلا با پروتئین با کیفیت بالا ، چربی های سالم و مواد مغذی مهم مهم بارگیری می شود.

ماهی - و غذاهای دریایی به طور کلی - نیز ممکن است مقدار قابل توجهی ید را تأمین کنند.

این ماده مغذی برای عملکرد صحیح تیروئید لازم است ، که برای عملکرد بهینه متابولیسم مهم است (7 منبع معتبر)

مطالعات نشان می دهد که تعداد قابل توجهی از مردم نیازهای ید خود را برآورده نمی کنند (8 منبع معتبر)

ماهی قزل آلا همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است ، که نشان داده شده است به کاهش التهاب کمک می کند ، که شناخته شده است نقش مهمی در چاقی و بیماری متابولیکی دارد (9 منبع معتبر، 10 منبع معتبر)

ماهی خال مخالی ، قزل آلا ، ساردین ، ​​شاه ماهی و انواع دیگر ماهی های چرب نیز بسیار عالی است.

خلاصه
سالمون از نظر پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 بسیار زیاد است و این یک انتخاب مناسب برای یک رژیم کاهش وزن سالم است.
طراحی شده توسط پروژه Rubicon
4- سبزیجات صلیبی
سبزیجات صخره ای شامل کلم بروکلی ، گل کلم ، کلم و کلم بروکسل است .

مانند سایر سبزیجات ، فیبر زیادی دارند و تمایل دارند به طرز باورنکردنی پر شوند.

علاوه بر این ، این نوع سبزیجات معمولاً حاوی مقادیر مناسبی پروتئین هستند.

از نظر پروتئین تقریباً به اندازه غذاهای حیوانات یا حبوبات از نظر پروتئین سرشار نیستند ، اما در مقایسه با بیشتر سبزیجات هنوز هم بسیار زیاد هستند.

ترکیبی از پروتئین ، فیبر و چگالی انرژی کم باعث می شود که در صورت نیاز به کاهش وزن ، سبزیجات خوراکی غذایی مناسب در وعده های غذایی خود باشند .

14  غذای فوق العاده سالم

1. میوه
2. تخم مرغ
3. گوشت
4. آجیل و دانه
5. گیاهی
6. غذای دریایی
7. دانه ها
8. نان
9. حبوبات
10. لبنیات
11. چربی ها و روغن ها
12. غده ها
13. سرکه
14. شکلات

خط پایین
به راحتی می توان تعجب کرد که کدام غذاها سالم هستند.

تعداد زیادی از غذاها هم سالم و هم خوشمزه هستند. با پر کردن بشقاب خود با میوه ، سبزیجات ، پروتئین با کیفیت و سایر غذاهای کامل ، وعده های غذایی متنوع ، متنوع و مناسب برای شما خواهید داشت.

در اینجا 50 غذای فوق العاده سالم ارائه شده است. بیشتر آنها به طرز حیرت انگیزی خوشمزه هستند.

1-6: میوه ها و توت ها
میوه ها و انواع توت ها از محبوب ترین غذاهای بهداشتی جهان هستند.

این غذاهای شیرین و مغذی بسیار ساده در رژیم غذایی شما گنجانیده شده است زیرا به مقدار کمی و بدون آماده سازی نیاز دارند.

1. سیب
سیب سرشار از فیبر ، ویتامین C و آنتی اکسیدان های بیشمار است. در صورت احساس گرسنگی بین وعده های غذایی ، آنها بسیار پر می شوند و میان وعده ای عالی درست می کنند.

2. آووکادو
آووکادو با اکثر میوه ها متفاوت است زیرا به جای کربوهیدرات با چربی های سالم بارگیری می شوند. آنها نه تنها از نظر خامه ای و خوش طعم بلکه فیبر ، پتاسیم و ویتامین ث نیز سرشار هستند.

3. موز
موزها از بهترین منابع پتاسیم جهان هستند. همچنین از نظر ویتامین B6 و فیبر بسیار مناسب و قابل حمل هستند.

4- زغال اخته
زغال اخته نه تنها خوشمزه است بلکه در بین منابع قدرتمند آنتی اکسیدان ها در جهان نیز موجود است.

5- پرتقال
پرتقال به دلیل داشتن ویتامین C به خوبی شناخته شده است. علاوه بر این ، آنها سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هستند.

6. توت فرنگی
توت فرنگی بسیار مغذی و از نظر کالری و کالری کم است.

آنها دارای ویتامین C ، فیبر و منگنز هستند و احتمالاً جزو خوشمزه ترین غذاهای موجود هستند.

میوه های سالم دیگر
سایر میوه ها و انواع توت ها شامل گیلاس ، انگور ، گریپ فروت ، کیوی ، لیمو ، انبه ، خربزه ، زیتون ، هلو ، گلابی ، آناناس ، آلو و تمشک است.

مواد لازم برای تهیه مرنگ دسر پاولووا :

12 عدد: سفیده تخم مرغ
3 فنجان:شکر 
2 قاشق چایخوری:عصاره وانیل
چند قطره:رنگ غذای صورتی (اختیاری)
مواد لازم برای خامه روی پاولووا
3 فنجان:خامه پرچرب
3 قاشق چایخوری:گلاب
2 عدد:خرمالو، باریک بریده شده
1 قاشق غذاخوری:شکر
1 قاشق غذاخوری:آب لیمو
 نیم فنجان:دانه انار
 نیم فنجان:گلبرگ خشک شده رز
 ربع فنجان: ملاس شیرین انار
 کمی:پشمک طعم دار
 چند برگ:نعناع برای تزئین

طرز تهیه دسر پاولووا : 

برای درست کردن این دسر ابتدا مرنگ آن را درست میکنیم ،

برای این کار اول از همه فر را با حرارت 220 درجه روشن کنید تا گرم شود. 

حال تخم مرغ ها را یکی یکی در کاسه کوچکی بشکنید و زرده آن را جدا کرده و سفیده ها را داخل کاسه بزرگی بریزید،

دقت کنید زرده ها با سفیده مخلوط نشوند.

بوسیله هم زن برقی سفیده ها را خوب بزنید تا سفت شده و فرم بگیرد ،

در این مرحله وانیل و شکر را در ظرفی مخلوط کرده و کم کم به سفیده ها افزوده و هم بزنید تا سفیده کاملا سفت شده و فرم بگیرد.

حالا رنگ غذا را به سفیده فرم گرفته اضافه کنید و به آرامی هم بزنید ،

مواد را زیاد مخلوط نکنید تا رگه هایی از رنگ داخل آن پیدا باشد.و پف ان نخوابد .

داخل سه عدد سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید و سه دایره هم اندازه داخل آن ها بکشید، مرنگ ها را به سه قسمت مساوی تقسیم کرده و آن را روی دایره ها بریزید و صاف نمایید .

دمای فر را روی صدو بیست  درجه سانتی گراد تنظیم کرده مرنگ ها را داخل فر قرار دهید و اجازه دهید حدود یک و نیم ساعت بپزد.

بعد از گذشت این زمان فر را خاموش کنید ولی مرنگ ها را خارج نکنید و اجازه دهید داخل فر بماند و خنک شوند.

در این فاصله سراغ درست کردن خامه دسر بروید.

نکات تکمیلی درباره دسر پاولووا :

دسر پاولووا جزو دسرهای مدرن میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا سی دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 1 ساعت و پنجاه دقیقه میباشد .
دسر پاولووا را می توانید در وعده میان وعده - دسر - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 10 نفر مناسب میباشد .

همراه ما باشید تا در این مقاله به خواص روغن مار بپردازیم.

روغن مار میتواند موها را پرپشت و از ریزش جلوگیری نماید .

روغن مار یکی از قدیمی‌ترین انواع روغن‌ها است که استفاده از آن برای درمان بیماری‌هایی مانند تسکین‌ درد مفاصل، تقویت رشد، درمان ریزش مو، افزایش رشد مژه و ابروها، بهبود سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی و. در طب سنتی رایج بوده است. 

روغن مار، منبع غنی از امگا ۳ و ایکوزاپنتانوئیک اسید است که فواید فراوانی برای سلامتی انسان دارد و می‌توان از آن، در درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده کرد.

خواص روغن مار (طبیعت و فواید درمانی)

طبیعت روغن مار گرم و خشک است. تعدادی از مهمترین خواص درمانی روغن مار عبارتند از:

بهبود بیماری‌های مفصلی: روغن مار به دلیل دارا بودن ایکوزاپنتانوئیک اسید، تاثیر بسیاری در کاهش درد و خشکی مفاصل دارد.

 استعمال این روغن به تسکین درد سیاتیک، کمر درد، آرتروز و روماتوئید کمک می‌کند. 

از این روغن در گذشته به عنوان مرهم موضعی برای بیماری‌های التهابی نظیر درد مفاصل، ورم مفاصل، نقرس، دردهای عضلانی و بسیاری از دردهای مزمن استخوانی استفاده می‌شده است.

 همچین مطالعات جدید نشان می‌دهد که اسید چرب امگا ۳ موجود در روغن مار از شل‌شدگی مفاصل جلوگیری می‌کند و التهاب‌های قسمت‌های مختلف بدن را رفع می‌کند.

تقویت رشد مو: 

روغن مار یکی از بهترین روغن‌ها برای تحریک پیاز مو است و از همین رو استفاده از آن به درمان ریزش مو کمک شایانی می‌کند. 

همچنین استفاده از روغن مار، برای تقویت و افزایش رشد و ترمیم ریش و سبیل، ابرو و مژه هم کاربرد دارد. استفاده از این روغن به درمان موخوره، شوره سر و افزایش ضخامت موها نیز کمک می‌کند.

سلامت پوست: پ

چربی موجود در روغن مار تاثیر بسزایی بر سلامت و حفاظت پوست دارد. استفاده از این روغن به کاهش التهابات پوستی، التیام سریع‌تر زخم‌های سطحی و رفع خشکی پوست ناشی از عفونت‌ها و یا اگزما کمک می‌کند. 

صابون‌های تهیه شده از روغن مار دارای خاصیت  ضد چروک، جوان کننده پوست تان، روشن و سفید کننده و ویژگی آنتی‌باکتریال هستند.

بهبود خلق و خو و کمک به درمان بیماری‌های روانی:

 یکی دیگر از خواص جالب روغن مار تاثیر این روغن در بهبود خلق و خو  و رفع نگرانی‌ها است. استفاده از این ویژگی روغن مار در گذشته بسیار مشهور بوده است و با استعمال مقداری از این روغن بر روی شقیقه‌ها، تعادل هورمون‌ها و حالت فکری، احساسی و روحی بهتری می‌شود. 

همچنن می‌توان از فواید این روغن برای کمک به درمان بیماری‌های روانی نظیر اسکیزوفرنی، آایمر، افسردگی و اختلالات احساسی استفاده نمود.

افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن: 

یکی دیگر از خواص روغن مار، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن است. 

مواد موجود در روغن مار خاصیتی شبه به مواد آنتی اکسیدان و ضد التهابی دارند و استفاده از آن می‌تواند به بالا بردن سطح ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها کمک کند.

روش تهیه روغن مار

بهترین روغن مار معمولا از مارهایی با جثه بزرگ تهیه می‌شود که در زیر پوست و انتهای دم آنها میزان روغن بیشتری وجود دارد. 

برای تهیه روغن مار، پس از کشتن و جدا کردن پوست حیوان با حرارت غیر مستقیم روغن را از گوشت و پوست استخراج می‌کنند، به این منظور در یک ظرف سفالین به میزان ۲ کیلوگرم روغن کنجد بریزید و به آن ۵ الی ۱۰ مار سیاه متوسط اضافه کنید. 

درب ظرف را ببندید و بر روی حرارت ملایم قرار دهید تا آرام بجوشد و گوشت مار متلاشی شود.

سپس ظرف را از روی حرارت برداشته و اجاز دهید تا سرد شود. بعد از سرد شدن، روغن را از صافی بگذرانید و در ظرف تیره و دور از تابش مستقیم نور نگهداری کنید.

مضرات روغن مار (عوارض جانبی و موارد منع مصرف)

با توجه به اینکه تهیه روغن مار مشکل و هزینه‌بر است،

غالبا در بازار روغن‌های مار تقلبی وجود دارد که بیشتر مشکلات ناشی از تقلبی بودن این روغن است. 

با این وجود استفاده از روغن مار اصل نیز ممکن است اثرات جانبی مانند التهاب پوست، واکنش حساسیتی و ناراحتی دستگاه گوارش، تهوع، استفراغ، نفخ و دل‌درد را به همراه داشته باشد.

 بنابراین توصیه می‌شود، قبل از استفاده از روغن چند قطره از آن را بر روی بخشی از پوست خود بریزید و مطمئن شوید، آیا واکنشی منفی و حساسیت در طی چند ساعت وجود نداشته باشد.

نظر مشتریان روغن خراطین رویکا درباره عملکرد روغن خراطین

نظر مشتریان روغن خراطین :

نظر سنجی از آقای حمید . ن :

نظر سنجی از خانم سارا . م :

نظر سنجی از خانم مریم . ن :

چیزی که توجه کارشناسان رویکا را به خود جلب نمود این بود که اکثر روش افزایش سایز آلت تناسلی با ماساژ رو بلد نبودند . 

ادامه نظر مشتریان روغن خراطین :

فروشگاه اینترنتی رویکا هر روز با یک مشتری تماس گرفته و بازخورد این روغن را از آنها جویا میشود ، لذا پس از کسب اطلاعات نظرسنجی از طریق همین صفحه در اختیار همگان قرار خواهد گرفت .

هر روز یک نظر از شما در این مطلب درج خواهد شد

روغن خراطین و حجم دهندگی اندام

روغن خراطین و حجم دهندگی اندام

آیا میدانید روغن خراطین تنها حجم دهنده طبیعی اندام های بدن می باشد ؟

ممکن است شما نیز از آن دسته افرادی باشید که تا به حال اسمی از روغن خراطین نشنیده اند . ما در این مقاله میخواهیم هر آنچه را که لازم است تا از روغن خراطین اصل بدانید برای شما بازگو کنیم .

یا شاید هم از آن دسته افرادی باشید که میخواهید بدون هیچگونه عوارضی اندام یا عضو مورد نظر خود را حجم بدهید .

کوچک بودن اندام نه زن میشناسد و نه مرد !

لذا بسیاری از ن برای افزایش سایز اندام خود مانند : لب ، گونه ، سینه ، باسن و خط خنده و …. به سراغ روغن خراطین می روند .

آقایان نیز اکثرا برای افزایش سایز آلت تناسلی این روغن را انتخاب می کنند .

شاید شما با خودتان بگویید  این روغن ها تاثیری بر روی افزایش حجم نخواهند داشت و به سراغ راههایی نظیر جراحی های پر خطر و یا استفاده از روغن های شیمیایی بروید .

در واقعیت روغن خراطین در صورتی که خالص و بدون پایه باشد میتواند تاثیر واقعی بر روی اندام بگذارد .

آیا روغن خراطین واقعیت دارد ؟

• مطلب قابل توجه درباره خراطین این است که به بسیاری از روغن ها ممکن است صفاتی غبر قابل باور اطلاق گردد اما این روغن مانند سایر روغن ها یا صحبت های قدیمی صرفا یک شایعه نیست زیرا از نظر علمی نیز ثابت شده است .

این روغن از فرایند روغن گیری کرم ایزنفتیدا گرفته میشود . بدین گونه که کرم ایزنفتیدا ( گونه از کرم خاکی که در هند بسیار یافت میشود ) در بدن خود موادی را داراست  که به الانتئین معروف هستند و همین مواد میتوانند باعث حجم دادن و افزایش سایز اندام ها گردند .

نحوه عملکرد روغن خراطین ؟

• گفتیم که حجم دهی به واسطه الانتین صورت می پذیرد .
  حال هنگامی که روغن خراطین یا همان روغن کرم ایزینفتیدا بر روی پوست ریخته میشود و جذب موضع میگردد ، گردش خون در آن محل حدود ۱.۷۵ برابر خواهد شد .

توجه نمایید که این افزایش گردش خون میتواند عامل اصلی بزرگ شدن و افزایش سایز اندام های ن و مردان باشد .

فواید روغن خراطین اصل کدامند ؟

خواص روغن خراطین بترتیب عبارتند از :

1. اولین فایده و مهمترین فایده این روغن افزایش سایز لب ، گونه ، سینه ، باسن و آلت تناسلی آقایان است .
2. دومین خاصیت مهم روغن خراطین از بین بردن گودی زیر چشم است .
3. سومین خاصیت روغن خراطین از بین بردن چین و چروک های پوستی میباشد .
4. چهارمین خاصیت روغن خراطین کمک به افزایش حجم عضلات در بدنسازی میباشد .

آیا روغن خراطین عوارض دارد ؟

علم ثابت کرده است محصولاتی که از طریق فراورده های شیمیایی خطرناک بدست نمی آیند و بشر در تولید آنها نقشی ندارد ، در صورتی که به وارد شدن آن به خون و یا معده نینجامد هیج ضرری و عوارضی نخواهد داشت . کما آنکه شما روغن خراطین را میخواهید بصورت موضعی استفاده نمایید .

روش استفاده از روغن خراطین به چه صورت میباشد ؟

این روغن نیز همانند سایر روغن ها روش استفاده خاص خودش را دارد و جهت تاثیر ماکزیمم میبایست دقیقا مطابق با دستور مصرف نمایید . روش مصرف نیز بدین صورت است که شب ، قبل از خواب ، موضعی را که میخواهید افزایش حجم داده شود را مقداری ماساژ داده تا خون در آن ناحیه به جریان آید . سپس این روغن را بر روی بافت خود ریخته و شروع به ماساژ مجدد مینمایید . دقت نمایید که زمان ماساژ اهمیت ندارد ، مساله ای که اهمیت دارد آن است که مقدار روغنی که ماساژ دادید بطور کامل جذب بافت گردد .

حال ۲ دقیقه صبر کنید تا تا روغن خراطین بر روی بافت هوای آزاد را بگیرید و تقریبا خشک شود . پس از آن میتوانید در صورتی که بافت مورد نظر زیر لباس است ، با خیال راحت لباس خود را پوشیده و به تختخواب بروید، فراموش نکنید که زمان استفاده از روغن خراطین دقیقا شب قبل خواب میباشد .

این روغن پس از استفاده میبایست حدالقل ۸ ساعت بر روی پوست بماند .

روش تشخیص روغن خراطین اصل از تقلبی :

سوال بسیاری از افراد این است که باوجود این همه فروشگاه حقیقی و اینترنتی چگونه میتوانیم به اصل بودن و تقلبی بودن آن پی برد . در ادامه به مطالبی که کمک میکند شما بتوانید روغن خراطین خالص را از ناخالص نشخیص دهید .

روغن خراطین اصل صفات زیر را دارد :

•  رنگ روغن خراطین اصل تیره رنگ است
• این روغن دارای غلظت بالایی میباشد
•  روغن خراطین اصل در صورتی که با روغن های پایه متفاوت روغن گیری شده باشد احتمال ناخالصی زیاد میشود .
•  برخی فروشگاه ها میتوانند این روغن را بصورت بدون پایه روغن گیری کنند و با ضمانت به شما بفروشند ( عمدتا این روغن ها خالص هستند ) .
•  این روغن با بوی بدی همراه است اما به محض استفاده پس از گذشت چند دقیقه این بو کاملا از بین خواهد رفت .

طرز تهیه این روغن :

روش تهیه این روغن به ۲ شکل است :

۱- تهیه روغن با پودر خشک شده کرم ایزنفتیدا

۲- تهیه روغن با کرم تازه ایزنفتیدا

درصورتی که از پودر این کرم جهت تهیه روغن استفاده گردد به ناچار سازنده نیازمند استفاده از روغن پایه مانند روغن کنجد و زیتون خواهد بود . اما در صورتی که از کرم تازه استفاده شود این روغن میتواند ۱۰۰٪ خالص باشد .

شرایط نگهداری روغن خراطین :

این روغن همانند برخی روغن ها مانند روغن جوجوبا ، روغن درخت چای و روغن آرگان به نور ، سرما و گرما حساس هستند و باید در دمای متعادل ۱۵ الی ۳۰ درجه  سانتی گراد نگهداری شوند .

این روغن برای چه افرادی توصیه میگردد :

روعن خراطین را همه میتوانند استفاده کنند اما عمدتا این روغن مورد استفاده افراد بالغ میگردد و سن بالا نیز محدودیتی ندارد .

ماندگاری روغن خراطین اصل و خالص :

در نهایت سوالی که ممکن است ذهن بسیاری از افراد را درگیر خود کرده باشد میزان ماندگاری روغن خراطین است . باید گفت که این روغن حجمی را که می آفریند عمر مقطعی ندارد و ماندگاری دائمی دارد ، اما در نظر داشته باشید که  هرگونه افزایش یا کاهش وزن شما میتواند بر روی کوچک یا بزرگ شدن بافت مورد نظر موثر باشد .